
La Science de la Récupération : Jours de Repos Efficaces
Découvrez comment une bonne récupération améliore la performance et prévient l'épuisement.

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Les athlètes professionnels dorment en moyenne 9 à 10 heures par nuit pour favoriser la récupération.
Sleep Foundation
L'hydratation peut influencer la performance sportive jusqu'à 20%.
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